10 tkanki

[...] zespolowe), pozniej silownia (drugi rok) oraz rower. Mimo diety zbilansowanej, a od prawie roku bedac pod kontrola dietetyka w dalszym ciagu waga jest 3 cyfrowa a poziom tkanki tluszczowej w granicy 31%. Z badan okazal sie niski poziom testosteronu, fsh i lh. W prawie rok wspolpracy z dietetykiem udalo mi sie stracic okolo 8 kg. Poprzez test [...]

[...] energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) organizm dostaje szybko zastrzyk energii. Jeśli jej nie spożytkuje od razu odkłada ją w postaci tkanki tuszczowej. A Ty jesteś głodna. Jak jesz chleb pełnoziarnisty energia uwalnia się powoli i przez stosunkowo długi okres czasu jest uczucie sytości. Nie jestem penwny [...]

[...] oprócz treningu brzucha dodać aeroby lub mogą być również interwały. Aeroby są to ćwiczenia tlenowe , które zwiększają ogólną wydolność organizmu oraz pomagają w utracie tkanki mięśniowej , zostały bardzo dobrze opisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Aeroby__przydatne_czy_nie-t246242.html , ciekwą odmianą jest HITT , możemy poczytać o tym [...]

[...] też znacznie podbija estro) zrobić odblok i zobaczyć, czy wrociles do podobnego stanu i czujesz się dobrze. Estro przydałoby się zbić do normy, bo nawet jeśli nie ma tragicznych objawów, to zawsze wyższy poziom estro sprzyja dodatkowemu nawodnieniu i odkładanie tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2020-01-28 18:54:10

Jak najbardziej możesz wykonywać interwały. Na pewno będzie to dobry wybór pod kątem poprawy funkcjonowania metabolizmu, co pośrednio przełoży się na efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Nie wiem w jakiej jesteś dyspozycji wytrzymałościowej, ale wykonanie 10-15 sprintów, gdzie dajesz z siebie 100 procent nie jest takie proste. Nawet dla osób [...]

Jak to pomijając że jest wychudzona skoro wygląda jak wygląda, bo jest wychudzona? Nie ma mięśni za to poziom tkanki tłuszczowej jest dużo wyższy niż na zdjęciach poniżej. Jedne ćwiczenia na brzuch, a inne na kaloryfer? %-) Zastanów sie co piszesz. Jeżeli mięśnie brzucha nie będą rozwinięte to nawet przy niskim BF "kaloryfer" nie będzie widoczny, [...]

[...] dużą rolę w utlenianiu komórkowym, zwłaszcza w utlenianiu tyrozyny i w procesach redukcji. Wzmaga odporność organizmu, jest niezbędna do utrzymania prawidłowego stanu tkanki łącznej, m.in. włosowatych naczyń krwionośnych. Ułatwia wchłanianie żelaza. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się [...]

[...] BCAA na trening. potem jeszcze dorzucę TSE i preparat z Yohimbina/Yohimbine HCL. Białko po siłowym i przed aerobami. Dodam ,że jestem na redukcji ,a to ,że miałem sporą przerwę staram się wykorzystać ku powrotowi do formy z przed przerwy( jednoczesnego zgubienia tkanki). Czy tak może być ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-17 21:28:32

[...] Dokładnie tak jak Olimpia_P pisze chodzi mi o to czy ktoś stosował i jakie miał efekty a nie o to po co mi ta suplementacja bo to moja sprawa ;) Piszą o pozytywnym wpływie argininy na obniżanie ciśnienia i redukcje tkanki, oraz na zwiększenie odporności systemu immunologicznego... Zmieniony przez - leelaa26 w dniu 2011-01-24 10:40:26

Procent tkanki wykonywany był w poradni u mnie w mieście tzw. Analiza składu ciała, ale tez robiona na takie wielkiej wadze po po prostu bez jakiś specjalnych wyników tylko z karteczka jak paragon, według tamtejszej Pani co to wykonuje ta która mam aktualnie jest okej i nic więcej w ramach tego badania nie chciała poradzić A co do przerw to [...]

Nie wiemy nic na Twój temat, niemniej jeżeli nie masz bardzo wysokiej masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, to spadek o ponad 1kg tygodniowo (jak mniemam chodzi Ci o tłuszcz) to ogromna ilości, która wymagałaby deficytu na poziomie ponad 1000kcal/dziennie. Także zamiast wpisywać abstrakcyjne oczekiwania do kalkulatora, policz po prostu [...]

[...] sporo wagi (>15-20 funtów) , manipulacja węglowodanami nie jest dla Ciebie. Carb Cycling jest przeznaczony dla ludzi, którzy są już szczupli, a chcą uzyskać przyrost tkanki mięśniowej w sposób zrównoważony, rozłożony w czasie. Jeśli chcesz zrzucić sporo wagi, powinieneś lepiej wybrać dietę stricte redukcyjną. Jeśli chcesz ubrać ramę [...]

Rozumiem, na dietce redukcyjnej z 200-300kcal mniej przypasuje uważam. Co do ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej polecam Ci różnorodne aeroby- bieżnia, rowerek. Poczytaj trochę o tym, bo są różne sposoby efektywnego biegu , zależnie od poziomu pulsu, prędkości z jaką biegasz. Ja osobiście praktykuję zmienność, dajmy na to dwa razy w tygodniu [...]

[...] tluszczu, z jaka boryka sie ogromna wiekszosc ludzi naszego kontynentu. Co innego gino, bo to juz sa guzki, a wiec w pewnym sensie poczatek nowotworu. Co do spalania tej tkanki na cycu, probowalem biegow nieraz, nic nie pomoglo, jedyne, co pomaga, to polanie zimna woda cyca, wtedy sie robi bardziej napakowany i zaokraglony <rotfl>. [...]

[...] najnowszy vlog Żanety. Jak sama mówi „…często te partie mięśniowe są pomijane w treningu u kobiet- bardzo niesłusznie- ponieważ trening ten pomoże pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej i ujędrni nasze ramiona”. Poznaj wskazówki i uwagi na temat treningu tricepsów i barków, jakimi dzieli się z Wami mistrzyni Polski IFBB Bikini Fitness. [...]

"przytyć z 10 kg,lub 15 i wtedy zacząć spalać to na mięśnię?" to mnie poprostu roz***ało hahaha i to jest właśnie skutek czytania takich pisemek jak Men's Health (bo właśnie w tym pisemku widziałem plan zmiany tłuszczu na mięśnie). Tkanka tłuszczowa i tkanka mięśniowa to 2 różne tkanki i nie da się zmienić jedną na drugą.

[...] z hantlami, aby zbudowac troche masy miesniowej wiecej - waga pojdzie troche w gore ale za to jakosciowo cialo bedzie lepsze i latwiej bedzie radzilo sobie ze spalaniem tkanki tluszczowej. Dieta: poczytaj w dziale odzywianie, ale generalnie 10 wskazowek zywieniowych. Dieta to podstawa i 90% sukcesu. Pamietaj o tym ze dieta nie moze byc [...]

Płeć : mężcyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / wzrost masy mięscniowej Staż treningowy na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka [...]

[...] z aktywności fizycznej. Bez tego ciężko i długoterminowe Efekty kształtowania sylwetki. Bez wątpienia te 10 centymetrów z obwody w pasie spokojnie można jeszcze zrzucić. Sylwetka wtedy powinna wyglądać już dużo bardziej estetyczne, ale dopiero kilka cykli budowy masy mięśniowej i następnie redukcji tkanki tłuszczowej da zadowalające efekty.